Insomnie quand tu nous tiens ! effet placebo des médicaments ?

Hier au soir, j'avais encore oublié de prendre mon somnifère, et à force de me retourner dans le lit, j'ai allumé ma lampe de chevet pour constater que la plaquette toute neuve de mes médicaments était restée intacte. Donc mon somnifère est actif.

Je le précise, car dans des émissions médicales récentes, des études tendaient à faire entendre que les anti dépresseurs auraient un effet placebo : c'est bien la peine de souffrir de tous les effets secondaires.

 

L'Insomnie se caractérise par une difficulté à s'endomir, et des réveil fréquents ou prolongés au cours de la nuit, associés à un éveil de mauvaise qualité le matin.  

L'insomnie touche environ 15 % de la population.

Les causes en sont nombreuses :

- mauvaise hygiène de vie (thé, café, repas trop tardif avant le coucher) ;

- stress intense;

- environnement indapté à l'individu (bruit, chaleur excessive, horaires de travail inadéquats) ;

- dépression nerveuse ;

- sensation de fourmillement des membres inférieurs en position couchée..

Autant de causes différentes, dont le diagnostic par un médecin permettra la mise en place d'un traitement adapté si le

symptôme persiste.

 

Même si j'attends que ma prochaine cure me régularise un peu mon endormissement, comme cela avait été le cas en mai dernier, je vous communique les recettes parfois surprenantes qui sont communiquées dans un de mes livres très précieux : "Mes Remèdes de Grand-Mère" du Docteur Henry Puget et Régine Teyssot !

Cette première ecette convient aux enfants comme aux adultes. Une heure avant le coucher, buez ce mélange : une cuillère de miel dans 1/2 verre de lait chaud. Le mied de lavande est le plus approprié pour un endormissement parfait.   (oui, mais j'aime pas le lait ! )

(si vous aimez les pots à lait peints, je vous conseille ce blog d'où j'ai pris cette jolie illustration :http://crearecup.centerblog.net/rub-pot-a-lait-2.html)

 

Ce remède est en revanche réservé aux adultes.

Une heure avant de vous coucher, absorbez une flûte de champagne ; le besoin de vous endormir sera inéluctable.

L'explication de ces effets est physiologique. Il existe dans le cerveau une substance qui entraîne le sommeil : la sérotonine. Celle-ci a besoin d'un acide améné, le trycophane, indispensable lui aussi au sommeil.

L'apport de sucre contenu dans le mélange lait-miel permet à cet acide aminé de passer plus facilement la barrière du cerveau, donc de libérer la sérotonine pour un meilleur endormissement.

Le cerveau humain foncionne comme une horloge biologique. L'épiphyse secrète la mélatonine (message chimique du cerveau) sous l'effet de la lumière. Pendant la nuit, la sécrétion de cette hormone diminue. Elle régule l'endormissement grâce au concours de deux oligoéléments, le cuivre et le fer, la déficience entraîne une difficulté à s'endormir.

Un verre de champagne contient 12 mg de cuivre et 10 mg de fer ionique. Or, ces éléments activent certaines enzymes qui régulent des neurotransmetteurs freinant les centres de l'éveil, comme certains alcools freinant les centres de l'éveil, comme certains alcools contenus dans le champagne (pentanols, hexanols, propanols).

Comments

[gypsy]

kikou Ava


merci pour le remède de grand mère que j'utilise souvent ! je te souhaite un bon après midi ! bisous

[Ava]

le lait, ma mère me le disait..quant au champagne, c'est moins fréquent !


bisous

[eva48]

besoin ni de champagne,ni de comprimé


je dors comme un loir


tendance à faire le tour du cadran!!

[Ava]

tu as bien de la chance, moi aussi je dormais très bien, avant qu'il ne m'arrive ce problème professionnel, et cela a été immédiat et radical. J'avais aussi de bonnes raisons de me faire du
souci.. avec ce qu'il sest passé.


Je vais tester le programme Morphée, mais c'est contraignant, il faut que je retourne voir mon spécialiste pour le suivi... arghhh ! j'aime pas les complications. bisous

[gizensha hunter]

la nuit dernière était fraiche, mais rien d'anormal pour une nuit d'avril sous les étoiles...


je ne suis pas insomniaque, mais je dors fort peu, car mon cylce de sommeil est devenu diurne... dormir le jour, c'est pas donné.


alors, si vous ne pouvez dormir, envoyer des sms à ceux qui ne dorment pas non plus ...


;-)


 

[Ava]

si j'envoie des SMS à ceux qui dorment, cela ne va pas être drôle. Il y a pas mal d'insomniaques, mais moi, j'ai besoin de sommeil.. là, est bien le souci.


Il faudrait que je trouve une activité physique qui me crève et me permette ainsi de dormir de grosse fatique. Mon problème, ce sont les vilaines idées qui me trottent dans la tête, pas facile à
domestiquer. Il paraît qu'avec la relaxation, on arrive à quelque chose... à voir !

[:0023:trinity]

Depuis 20 ans que j'ai perdu le sommeil il m'est complètement impossible de dormir sans somnifère, et il arrive que même avec eux je passe des nuits complètement blanches (celles des pleines
lunes par exemple). J'avais par une époque essayé des méthodes plus douces que les molécules chimiques mais ça ne marche pas, je dois être trop intoxiquée !


Je te souhaite une belle journée


Bises


Trinity

[Ava]

Je n'ai pas fait le reprochement avec la nouvelle lune, mais je suis sûre que cela joue aussi.


Justement le programme que je dois suivre tient compte de tout cela, mais le suivi médical avec le médecin traitant est un peu compliqué. Je vais voir comment simplifier, cela tombe mal avec ma
mise en invalidité : pas de bol ! bisous

[ღ ღ ღ ♥ nessa ♥ღ ღ ღ]

suis allergique au lait alors à moi les bulles mais c'est un somnifère qui coute cher ! bizz$   j'aime bien tes gifs !  douce nuit :-)

[Ava]

Oui, il va falloir prévoir un budget champagne tout simplement.. y a qu'à avoir un peu plus de recettes de pub chez OB...

[mamzelle.B]

Article passionnant et me concernant aussi, je n'ai jamais envie d'aller me coucher et le matin je ne peux pas me lever !!


bonne nuit quand même Ava


bi$e$

[Ava]

Un peu la même chose que moi ! En revanche, quand on est crevé, et que l'on doit lutter contre le sommeil.. c'est très dur !


bisous

[Marc Lefrançois]

Pour ma part, je dors très bien, malgré de heures de coucher très peu régulières... Je note juste que depuis quelque temps je suis assailli par toutes sortes de rêves...

[Ava]

Il paraît que l'on rêve toutes les nuits, c'est l'inconscient qui se libère ; il est vrai qu'il est conseillé de se coucher à heures régulières, et surtout avec le même rituel. Les grasses
matinées sont déconseillées. Pourtant, quand je dormais bien, cela ne gênait pas mon rythme de sommeil.


Il y a des principes, il y a des règles, et il y a des individualités.